وبلاگ
افسردگی اختلالی است که بر تفکر، خلق، احساسات، رفتار و سلامت جسمی شما تأثير می گذارد. پيش از اين عقيده بر اين بود که « تمام آن در سر شماست » و اگر واقعاً تلاش کنيد می توانيد خود را از آن رها کنيد. امروزه پزشکان می دانند که افسردگی نوعی ضعف نيست و شما به تنهايی نمی توانيد آن را درمان کنيد. افسردگی ي...
امید یک ضرورت بالینی است. وقتی کسی امیدش را از دست می‌دهد، دیگر نمی‌تواند ادامه دهد. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که ناامیدی بیشترین پیوستگی را با افکار خودکشی دارد و برای فاصله گرفتن از فکر خودکشی راهی جز بازیافتن امید وجود ندارد. اما امید با جمله‌های کلیشه‌ای به دست نمی...
موفق‌ترین افراد پس از ایجاد عادات خاصی که به آنها کمک می‌کند بهره‌ورتر و مثبت‌تر باشند، به نقطه‌ای رسیده‌اند که در آن قرار دارند. این عادات آنها را برای دستیابی به اهداف بیشتری در زندگی هدایت می‌کند.
برایان تریسی توضیح می‌دهد: یکی از مهم‌ترین عادت‌هایی که در...
توانایی اختصاص زمان به وظایف خاص، تکمیل آنها تا پایان یک روز کاری، با یک خروجی باکیفیت می‌تواند معیاری کلی برای بهره‌وری شما باشد. نکات زیر راه کارهایی را ارائه می‌دهد که می‌توانید بهره‌وری خود را افزایش دهید
از شب قبل برنامه‌ریزی کنید
در پایان هر روز برای اولویت‌بندی...
شاید رضایت‌خاطر جایی به سراغتان بیاید که اصلاً انتظارش را ندارید. تحقیقات جدید در روانشناسی شادی و خوشبختی مکرراً به این نتیجه رسیده‌اند که غرق‌شدن در مثبت‌اندیشی، یا جدی‌گرفتنِ بیش از حد توصیه‌های خودیاری نه‌تنها حال ما را بهتر نمی‌کنند ، بلکه شاید امکان احساس...
در روانشناسی، شکوفایی را قلۀ خوشبختی می‌دانند، جایی که بیشترین معنا را از زندگی‌مان دریافت می‌کنیم. از آن سو، افسردگی درۀ تیره‌بختی است، جایی که احساس ناامیدی و بی‌ارزشی می‌کنیم. خمودگی اما فرزند وسطی و فراموش‌شدۀ سلامت روان است که همه‌گیری کرونا باعث شده...
