راهکارهای مفید برای جلوگیری از فرسودگی شغلی
راهکارهای مفید برای جلوگیری از فرسودگی شغلی
کارزدگی یا فرسودگی شغلی به معنای خستگی روانی و جسمی به خاطر فشار کار است که بعضی از افراد دچار آن می‌شوند و همین باعث می‌شود دیگر میلی به انجام کارها نداشته باشند.
فشار زیاد و مکرر باعث بهم ریختگی روانی و جسمی فرد در محیط کار می‌شود تا جایی که دیگر قادر به ادامه همکاری نباشد.استراحت به موقع و کافی و داشتن یک برنامه انعطاف‌پذیر، توجه به توانمندی‌های فردی و برخی موارد دیگر میتواند از فرسودگی شغلی جلوگیری کند.
در این مقاله سعی داریم چند راهکار موثر که می تواند مانع بروز فرسودگی شغلی یا کارزدگی شود را برای شما توضیح دهیم.
- تعیین کردن زمان مشخص برای کار
اکثر سازمان‌‌ها و شرکت‌ها دارای ساعت مشخص و منظمی برای فعالیت کاری هستند. در این صورت بهتر است در خارج از ساعات کاری به فعالیت‌های شغلی نپردازید. اضافه کاری بیش از حد باعث فرسودگی شغلی می‌شود.
- لازم نیست تمام روزها جلسه برگزار کنید!
در بعضی مواقع جلسات متعدد و شرکت در آن‌ها بسیار خسته کننده است.بعضی روزها کلا جلسه‌ای برگزار نکنید، جلسات غیر ضروری را حذف کنید. حذف برخی از این جلسات میتواند به بهره‌وری تیم کاری کمک کند.
- برنامه‌های گروهی بچینید
برخی برنامه‌های گروهی مانند ناهار خوردن، تفریح دسته جمعی و حتی ورزش‌های گروهی میتواند احساس بهتری در تیم کاری ایجاد کند. چنین برنامه‌هایی باعث می‌شود تیم کاری با روحیه بهتری به کار ادامه بدهند و در پیوند بین اعضای تیم قوی‌تر خواهد شد.
- برخی روزها را تعطیل کنید
تعطیل کردن برخی روزها باعث می‌شود تیم کاری بتواند با انرژی بالاتری در روزهای بعدی به کار خود ادامه بدهد. گاهی اوقات یک مرخصی تشویقی و تعطیل کردن یک روز کاری میتواند به جلوگیری از فرسودگی کاری بسیار کمک کند. مثلا اگر امکان پذیر است می‌توانید به جای مرخصی ساعتی به برخی اعضای تیم مرخصی یک روزه بدهید
منبع: forbes
