چگونه با اعتماد به نفس صحبت کنیم و مخاطب خود را مجذوب خود کنیم

چگونه با اعتماد به نفس صحبت کنیم و مخاطب خود را مجذوب خود کنیم

اعتماد به نفس خصیصه ای است که در دیگران تحسین می کنیم و از نبود آن در خود غمگین می شویم. در حالی که برخی از افراد با اعتماد به نفس و کاریزمای ذاتی به دنیا می آیند، بقیه ما در تعجب هستیم که چگونه آنها به طور طبیعی اعتماد به نفس دارند.

اما، نکته مهم در مورد اعتماد به نفس این است که است که همه ما می توانیم به راحتی این مهارتی را به دست آوریم. اعتماد به نفس به همان اندازه که به ظاهر و تصویر مربوط می شود به احساس اعتماد به نفس در درونمان نیز مربوط می شود.

برخی از بهترین سخنرانان جهان را در نظر بگیرید. چه چیزی آنها را عالی می کند؟ آیا دانش آنها، توانایی آنها در انتقال پیام و اشتیاق آنهاست؟ آیا آنها در جذب مخاطبان خود عالی هستند؟ آیا آنها در داستان سرایی خوب هستند؟ پاسخ به همه این سؤالات احتمالاً "بله" است، اما یکی از مهم ترین ویژگی هایی که همه آنها را به سخنرانان عالی تبدیل می کند اعتماد به نفس آنهاست.

10 نکته برای اعتماد به نفس بیشتر هنگام ارائه

به عنوان فردی که اکنون بیش از چهار دهه است که سخنران عمومی بوده است، یک یا دو ترفند در مورد نحوه ارائه سخنرانی های عالی یاد گرفته ام.

تمرین

یکی از بزرگترین کلیدهای موثر برای ایجاد اعتماد به نفس به عنوان یک سخنران عمومی، تمرین سخنرانی است. شما این ضرب المثل را میلیون ها بار شنیده اید: "تمرین باعث عالی می شود" - اما من اینجا هستم تا به شما بگویم که تمرین در واقع باعث پیشرفت می شود.

وقتی بارها و بارها ارائه خود را مرور می کنید، متوجه خواهید شد که چقدر اعتماد به نفس و اعتماد به نفس بیشتری دارید.  حتی اگر فکر می‌کنید سخنرانی‌تان بی‌نقص است، تمرین به شما کمک می‌کند در ارائه خود احساس راحتی و اطمینان بیشتری داشته باشید.

هر چه بیشتر تمرین کنید، اعتماد به نفس خود را به عنوان یک سخنران بیشتر می کنید. برای دریافت بازخورد صادقانه می توانید ارائه خودتان را ضبط کنید یا با دوستان تمرین کنید.

ابتدا به یک مخاطب معتمد ارائه دهید

یک راه عالی برای ایجاد اعتماد به نفس این است که قبل از ارائه پیام خود در صحنه اصلی، در مقابل یک مخاطب مورد اعتماد تمرین کنید. این به شما این امکان را می‌دهد که راحت‌تر با مخاطب صحبت کنید و در عین حال بازخورد صادقانه و سازنده‌ای درباره ارائه خود دریافت کنید. تمرین در مقابل مخاطبان مورد اعتمادتان به شما کمک می کند آرامش و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

به خودت ایمان داشته باش

عبارتی که در بسیاری از دفاتر، خانه ها و دیوارهای فیس بوک نمایش داده می شود - "به خودت ایمان داشته باش." یک بیانیه تشویق کننده رایج که به ویژه برای ایجاد اعتماد مفید است. برای اینکه در سخنرانی عمومی یا هر چیز دیگری عالی باشید، باید به خود، پیام و توانایی های خود ایمان داشته باشید.

ابتدا باید به پیام خود ایمان داشته باشید. این ممکن است یافته های تحقیقاتی باشد که انجام داده اید یا ابزار جدیدی باشد که امیدوارید در شرکت خود پیاده سازی کنید – شما باید به هر چیزی که ارائه می کنید باور داشته باشید.

شما متخصص هستید و مردم به دنبال تشویق، نصیحت یا دانش شما هستند. شما باید به چیزی که امیدوارید مخاطب به آن باور داشته باشد باور داشته باشید.

ثانیا، شما باید به توانایی خود در ارائه پیام خود ایمان داشته باشید. حتی اگر عصبی یا ترسیده باشید، باید باور داشته باشید که می توانید آن را انجام دهید.

سالم ماندن

این نکته ممکن است واضح به نظر برسد، اما سلامتی شما برای سطح اعتماد به نفس شما بسیار مهم است

شما می دانید چه احساسی دارید وقتی بیمار هستید. شما گیج، خسته، شلوغ و غیره هستید. برای تمرکز یا کارآمدی مشکل دارید. از کارهایی که باید انجام دهید عقب می مانید.

 

به همین دلیل است که حفظ سلامتی برای اعتماد به نفس شما (و تارهای صوتی شما!) بسیار مهم است.

 

هیدراته ماندن یکی از بهترین راه‌ها برای اطمینان از اینکه صدا و تارهای صوتی شما همیشه «گوینده عمومی آماده هستند» است و باعث می‌شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

 

مطالعات نشان می دهد که میزان هیدراته بودن شما تأثیر مستقیمی بر صدای صدای شما دارد - هر چه هیدراته تر باشید، صدای شما واضح تر و قوی تر به نظر می رسد. به همین دلیل است که هر وقت یک شخصیت بی آب را در یک فیلم می شنوید، صدای آنها همیشه ضعیف و خشن به نظر می رسد!

 

نکته کلیدی برای هیدراته ماندن و احساس اعتماد به نفس در صدایتان این است که برای شروع نوشیدن تا قبل از سخنرانی منتظر نمانید.

 

آبرسانی به زمان نیاز دارد. هیدراته نگه داشتن خود باید حداقل چند ساعت قبل از سخنرانی شما شروع شود - اگر نه همیشه! هیدراته ماندن تضمین می کند که دهان و گلوی شما به درستی روغن کاری شده اند تا بتوانید به صورت واضح و روان صحبت کنید.

 

سالم ماندن و هیدراته بودن ذهن و بدن شما را تیز نگه می دارد. اگر هیدراته بمانید، سالم غذا بخورید، ورزش کنید، خواب خوبی داشته باشید، در نهایت احساس خوبی خواهید داشت. و احساس خوب یک تقویت کننده عالی اعتماد به نفس است!

 

هر چه در درون خود احساس بهتری داشته باشید، اعتماد به نفس بیشتری در بیرون خواهید داشت.

 

رشد را از نقد جستجو کنید

ممکن است ده ها سخنرانی عالی داشته باشید، اما همیشه آن سخنرانی را به یاد خواهید آورد که طبق برنامه پیش نرفت. شما روی آن تمرکز خواهید کرد یا حتی خودتان را در مورد آن مورد ضرب و شتم قرار خواهید داد.

 

ما تمایل داریم روی چیزهایی که اشتباه پیش رفته اند تثبیت کنیم و این کاملاً طبیعی است. نحوه رشد شما از آن تجربه تعیین خواهد کرد که چقدر پیشرفت و موفقیت خواهید داشت.

 

من اینجا هستم تا به شما بگویم که حتی اشتباهات شما می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس پیدا کنید. حتی اگر مشکلی پیش آمده باشد، نیازی به احساس ناراحتی یا شکست نیست. در عوض، از این اشتباه به عنوان فرصتی برای رشد استفاده کنید. زمان مناسبی برای جستجوی بازخورد و نظراتی است که می تواند به شما در بهبود دفعه بعد کمک کند. حتی بهترین رهبران فکری در طول زمان تکامل می یابند، بنابراین از شنیدن انتقادات خود نترسید، ممکن است فقط از آن رشد کنید.

 

معمولاً مردم در مورد سخنرانی شما تشویق می شوند. آنها به شما خواهند گفت که چه چیزی را دوست داشتند و چه چیزی آنها را درگیر خود نگه داشته است. اگر نقد منفی دارند، آن را شخصی نگیرید.

 

اگرچه این یک کاهش دهنده نفس اولیه است، اما می توانید از نقد منفی به عنوان عمودی برای دانش و رشد استفاده کنید. هر نظر بذری را در ذهن شما می کارد که می توانید برای سخنرانی های بعدی روی آن تمرکز کنید.

 

اگر اشتباه شما این بود که یک خط را فراموش کرده اید و وحشت زده به نظر می رسید، می توانید تمرین کنید که چگونه در چنین مواردی آرام بمانید. همچنین می توانید مطمئن شوید که دفعه بعد زمان بیشتری را برای حفظ تمام نکات مهم خود اختصاص می دهید.

 

هر نقطه از نقد فرصتی برای یادگیری و رشد است. هرچه بیشتر به نقد به این شیوه نگاه کنید، اعتماد به نفس بیشتری می توانید از طریق هر نظر منفی به دست آورید.

 

 

از ویژوال استفاده کنید

می دانید چه می گویند: یک عکس 1000 کلمه ارزش دارد.

 

کمک‌های بصری مانند عکس‌ها، نمودارها، نمودارها، اینفوگرافیک‌ها به جذب مخاطب و همچنین تقویت نکات شما کمک می‌کنند. با توجه به اینکه 65٪ از جمعیت را یادگیرندگان بصری تشکیل می دهند، وسایل کمک بصری می توانند ارائه را بهبود بخشند و به آنها در حفظ اطلاعات کمک کنند.

 

با گنجاندن محتوای بصری، درصد افرادی را که پیام شما را مدت‌ها پس از پایان ارائه به خاطر می‌آورند، افزایش می‌دهید.

 

کمک های بصری به شما کمک می کند تا بر نکات مهم خود تأکید کنید و مخاطبان خود را درگیر خود نگه دارید. به خصوص اگر به تازگی سفر سخنرانی عمومی خود را شروع کرده اید، داشتن وسایل کمک بصری به شما چیزی می دهد که به آن تکیه کنید و در مواقعی که عصبی هستید تمرکزتان را به آن منحرف کنید.

 

توجه مخاطب برای لحظه ای روی صفحه نمایش خواهد بود و به شما فرصت می دهد تا نفس عمیق بکشید و آرام بمانید.

 

هنگامی که به عنوان یک سخنران احساس اعتماد به نفس کردید، ممکن است حتی نیازی به کمک بصری نداشته باشید. شما به اندازه کافی احساس راحتی و اعتماد به نفس خواهید داشت که بدون آنها با مخاطبان خود صحبت کنید.

 

حرکت ارائه را حفظ کنید

نمایش باید ادامه پیدا کند، درست است؟

 

این چیزی است که هر کسی که تا به حال روی صحنه رفته است می داند که درست است.

 

هر چقدر هم که بخواهیم نمی توانیم همه چیز را کنترل کنیم. گاهی اوقات، همه چیز مطابق میل ما پیش نمی رود - ممکن است مشکلات فنی، مشکلات محل برگزاری، اتفاقات ناگوار بینندگان وجود داشته باشد - هر چه که باشد، آماده شدن برای شرایط نامطمئن می تواند به شما کمک کند تا نمایش را ادامه دهید.

 

اگر تا به حال دیده اید که یک سخنرانی اشتباه می شود، متوجه شده اید که یک سخنران عمومی عالی خونسردی خود را حفظ می کند و در موقعیت شوخ طبعی پیدا می کند.

 

زبان بدن آن‌ها آرام می‌ماند، تمرکز خود را از دست نمی‌دهند، لبخند می‌زنند و با مخاطبان خود ارتباط چشمی برقرار می‌کنند و راهی برای روشن کردن موقعیت پیدا می‌کنند. این نوع رفتار درگیر کننده، وضعیت نامناسب را کاهش می دهد.

 

این نوع از اعتماد به نفس با تمرین به دست می آید. می توانید با تمرین برنامه پشتیبان خود در لحظاتی که همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود، سخنرانی عمومی خود را تقویت کنید. دانستن اینکه چگونه یک موقعیت بحرانی را مدیریت کنید به شما کمک می کند در کل ارائه خود احساس آرامش و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

 

حتی اگر سکندری بخورید، خطی را فراموش کنید، مشکل فنی یا مواردی از این قبیل را تجربه کنید، توانایی شما در حرکت دادن ارائه با وجود سکسکه، اعتماد به نفس شما را نشان خواهد داد.

 

حرکت ارائه‌تان به مخاطب نشان می‌دهد که حتی اگر همه چیز طبق برنامه‌ریزی‌شده پیش نمی‌رود، اما اعتماد به نفس دارید و برای هر چیزی آماده هستید.

 

از کلمات پرکننده اجتناب کنید

بنابراین، مانند ... امم ... بله.

 

کلمات پرکننده.

 

اوم و اوه و اوه که بسیاری از مکالمات ما را پر کرده است. اگرچه این کلمات کوچک به گفته های شما معنی نمی دهند، اما در مکالمات عملکردی دارند.

 

آنها به شما این امکان را می دهند که یک ثانیه وقت بگذارید و در مورد آنچه قرار است بعداً بگویید فکر کنید. آنها به فردی که با او صحبت می کنید می فهمند که هنوز صحبت شما را تمام نکرده اید، حتی اگر لحظه ای مکث کرده باشید.

 

در حالی که معمولاً در مکالمات عادی قابل قبول است، کلمات پرکننده می توانند برای سخنرانی عمومی مضر باشند. استفاده از یک کلمه پرکننده ممکن است باعث شود به نظر برسد که فراموش کرده اید که در آینده چه می خواهید بگویید. آنها توجه مخاطبان را از پیام شما قطع می کنند.

 

به جای استفاده از کلمات پرکننده در سخنرانی های خود، باید تمرین کنید که قدرت مکث را در آغوش بگیرید.

 

همه سخنرانان عمومی بزرگ استاد مکث هستند. آنها با سکوت راحت هستند. هنگامی که آنها به نقطه بعدی می روند یا برای تأثیر چشمگیر نگه می دارند، نفس عمیقی می کشند، آرام می مانند و قبل از گفتن هر چیزی به لبخند زدن ادامه می دهند. آنها می دانند که مکث بخش کلیدی سخنرانی خوب در جمع است.

 

از آنجایی که ما اغلب از کلمات پرکننده استفاده می کنیم، حذف آنها از زبان عامیانه و جایگزین کردن آنها با مکث ممکن است غیرطبیعی به نظر برسد.

 

به همین دلیل است که تمرین ارائه خود بسیار مهم است. چند دور از ارائه خود را با تمرکز شدید روی کلمات پرکننده تمرین کنید. هنگامی که به طور فعال روی کلمات پرکننده تمرکز کنید، متوجه خواهید شد که چقدر آنها را بیان می کنید یا چقدر کم. سپس، به طور فعال خود را در لحظه نگه دارید و از یک مکث برای جایگزینی آن استفاده کنید.

 

این مکث به مخاطبان شما نشان می دهد که به توانایی های صحبت کردن خود اطمینان دارید و آنها را در ارائه خود درگیر نگه می دارد.

 

با لحن صدای خود آزمایش کنید

هر زمان که یک سخنران عمومی یا داستان سرای بزرگ را می شنوید، متوجه می شوید که چگونه لحن و بلندی صدای او در طول سخنرانی اش در نوسان است.

 

آنها از لحن خود برای انتقال روحیه یا تأکید بر یک نکته مهم استفاده می کنند. آنها ممکن است هنگام توصیف یک مشکل از لحن پایین تر و عمیق تر استفاده کنند. آنها سپس به صحبت کردن با صدای بلند، با لحن بلندتر و خوش بینانه تر در هنگام توصیف چگونگی حل مشکل روی می آورند.

 

این نوع نوسان لحن به آنها اجازه می دهد تا بر احساسات مخاطبان خود تأثیر بگذارند و آنها را در طول ارائه خود درگیر نگه دارند.

 

لحن ارائه شما باید همیشه با موضوع مورد بحث شما مطابقت داشته باشد، که باعث می شود در کل ارائه خود اعتماد به نفس داشته باشید.

 

اگر پیام امیدوارکننده ای دارید، لحن خود را سبک نگه دارید. اگر می‌خواهید مخاطبانتان موضوعی جدی را در نظر بگیرند، می‌توانید از لحن خوش‌حال‌تری استفاده کنید. همه چیز در مورد بازی کردن نکات مهم در پیام شما است.

 

تمرین بازی با لحن می تواند اعتماد به نفس زیادی را تقویت کند. حتی اگر محتویات ارائه خود را مانند پشت دست خود می دانید، می توانید از لحن برای ایجاد تاکید و فتنه در صورت نیاز استفاده کنید. هنگامی که بتوانید سخنرانی خود را بدون این که احساس کنید آن را از روی کاغذ می خوانید به پایان برسانید، مخاطبان شما را با اعتماد به نفس بیشتری می بینند.

 

لباس برای موفقیت

خوب به نظر برسید، احساس خوبی داشته باشید، صحبت کنید ... حتی بهتر!

 

لباس پوشیدن برای موفقیت در این شرایط به معنای چند چیز است: نحوه لباس پوشیدن ما برای اینکه بهترین احساس را داشته باشیم، و اینکه چگونه باید هنگام ارائه لباس بپوشیم.

 

بیایید ابتدا درباره لباس پوشیدن خود بحث کنیم. همانطور که به نظر می رسد، نحوه لباس پوشیدن ما بر احساس ما در مورد خود تأثیر می گذارد - حتی نحوه قضاوت ما در مورد توانایی های خود. در مقاله ای در سال 2012 توسط هاجو آدام و آدام گالینسکی، ایده "شناخت محصور" مورد مطالعه قرار گرفت. این مطالعه برای تعیین اینکه آیا لباس های ما بر افکار ما تأثیر می گذارد یا خیر، انجام شد

 

در یک آزمایش خاص، شرکت کنندگان یا کت دکتر یا کت نقاش پوشیدند و از آنها خواسته شد تا وظایفی را انجام دهند. کسانی که کت دکتر را می پوشیدند به طور قابل توجهی در انجام کار بهتر عمل کردند.

 

تعجب می کنم که چرا اینطور است؟ تحقیقات پشت شناخت محصور نشان می‌دهد که این موضوع بیشتر به آنچه می‌پوشیم مربوط نمی‌شود، بلکه در مورد آنچه که می‌پوشیم فکر می‌کنیم.

 

بنابراین حتی اگر کت دکتری برای پوشیدن برای ارائه خود ندارید، مهم است که لباسی را بپوشید که در آن احساس راحتی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید!

 

حالا به سمت پانسمان قسمت می رویم. حتی اگر مخاطبان شما برای گوش دادن به آنچه می گویید حضور دارند، بسیار مهم است که آن قسمت را بپوشانید. در حالی که اکنون می دانیم که پوشیدن لباسی که در آن احساس راحتی و اعتماد به نفس دارید چقدر مهم است، باید با لحن و موضوع ارائه شما همخوانی داشته باشد.

 

به عنوان مثال، اگر سخنرانی شما در مورد چگونگی یافتن تعادل در زندگی است، پوشیدن یک کت و شلوار فول پرس ممکن است بهترین انتخاب نباشد زیرا موضوع گفتگو بیشتر غیررسمی و فراگیر است. شما می خواهید به نظر برسید که انگار در زندگی خود تعادل پیدا کرده اید. یک گزینه لباس بهتر برای آن سخنرانی می تواند یک شلوار شلوار زیبا و یک دکمه به پایین باشد.

 

اگر چیزی رسمی‌تر ارائه می‌دهید و رویداد شرکتی است، کت و شلوار ممکن است راه حلی باشد.

 

البته تا زمانی که به آن کت و شلوار اطمینان داشته باشید.

 

احساس خوب و نگاه کردن به بخش در هنگام ارائه به شما کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و حضور خود را در صحنه تقویت کنید. فقط مطمئن شوید که هر چیزی که می پوشید راحت باشد تا شما را در طول ارائه بدون نگرانی نگه دارد و به شما امکان می دهد به طور طبیعی و بدون محدودیت یا نقص در کمد لباس از زبان بدن استفاده کنید.

 

به دنبال راهنمای نهایی برای سخنرانی عمومی، از جمله همه چیز از انتخاب موضوع سخنرانی تا سخنرانی بین المللی خود هستید؟ این وبلاگ را در مورد هر چیزی که باید در مورد سخنرانی عمومی بدانید، بررسی کنید.

 

با استفاده از این ابزارها، توانایی شما برای صحبت با اطمینان به طور تصاعدی افزایش می یابد. اگر به دنبال دوره‌ای هستید که به شما کمک کند این نکات را عملی کنید، دوره آموزشی «مثل رهبر صحبت کنید» را بررسی کنید! در اینجا، همه چیزهایی را که در مورد نحوه استفاده از کلمات و پیام خود برای رهبری نیاز دارید، یاد خواهید گرفت.